2017년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1196 kcal
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지방: 52.74g | 단백질: 25.81g | 탄수화물: 148.44g.
아침 식사: Spiegelei ohne Fett, Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Katjes Grün-Ohr Hase. 더보기
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2569 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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