2010년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 02월 13일:
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2419 kcal
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지방: 75.71g | 단백질: 60.66g | 탄수화물: 344.85g.
아침 식사: Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), 1% milk, raisins, Quaker low sugar instant oatmeal. 점심 식사: Activia Light Peach Yogurt, String Cheese with 2% Milk, SpaghettiOs plus Calcium in Tomato & Cheese Sauce, Chunky Mild Salsa, Tortilla Corn Chips. 저녁 식사: Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping (with Whipped Cream), Carrot Muffin, Dinner Rolls, Pineapple, German Style Potato Salad, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Wheat Thins Crackers - Reduced Fat, Blueberry Muffins. 더보기
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2140 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 40 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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