2017년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1413 kcal
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지방: 55.71g | 단백질: 57.53g | 탄수화물: 174.08g.
아침 식사: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. 점심 식사: Batavo Iogurte de Morango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Dafruta Suco de Maracujá. 간식/기타: Milk Shake de Chocolate. 더보기
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2128 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 필라테스 - 25 분, 자전거 (사이클) - 7 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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