|
Gisteren goed aan dieet gehouden. Heel actief geweest, huis schoongemaakt en in de avond heerlijk los gegaan in sportschool.
... het levert resultaat op.
Heerlijk. Hopen dat het vandaag niet al te slecht weer wordt, dat ik naar buiten kan voor lekkere wandeling, of rondje hardlopen.
Morgenvroeg weer sportschool.
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
|
1435 kcal
|
지방: 66.12g | 단백질: 59.17g | 탄수화물: 120.50g.
점심 식사: Boter, Wasa Volkoren Cracker. 저녁 식사: Keulen Limburgs Runderstoofvlees, Unox Magere Rookworst, AH Verse Stamppot Boerenkool. 간식/기타: Bananenbrood, Grillworst, Chardonnay, Venco Katjesdrop, Goudse Kaas, Verkade Knappertjes, Arla Drinkyoghurt Zwarte Bes. 더보기
|
|
1698 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|