2017년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 10일:
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1812 kcal
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지방: 50.05g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 271.55g.
아침 식사: Pão Branco Torrado, Manteiga Light (com Sal), Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Pão de Trigo 100% Integral Torrado. 점심 식사: Continente Arroz Carolino, Cogumelos Portobello, Sopa de Legumes sem Batata. 저녁 식사: Sopa de Legumes sem Batata, Santiago Queijo Fresco, Royal Gelatina 10Kcal. 간식/기타: Activia Iogurte Líquido 0% Morango Kiwi, Diospiro, Bolo Rei, Chá (Infusão, Descafeinado), Nozes de Nogueira, Café Expresso, Auchan Bolacha Água e Sal. 더보기
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3907 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 반신욕 - 4 시간, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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