2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 56.4 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1860 kcal
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지방: 74.63g | 단백질: 130.42g | 탄수화물: 179.00g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Colby Jack Cheese, Prime Rib, French Rolls, Lee Kum Kee Sriracha Mayo. 저녁 식사: Fried Potatoes, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Evol Panang Curry Chicken. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Bananas, Chobani Nonfat Lemon Greek Yogurt (5.3 oz), Planters Cashews with Sea Salt, Strawberries, Krinos Pitted Kalamata Olives, Chobani Nonfat Lemon Greek Yogurt (5.3 oz), Bananas. 더보기
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3979 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 17 분, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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