2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
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1699 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 79.08g | 탄수화물: 201.05g.
아침 식사: water, coffee, oatmeal natures path. 점심 식사: almonds, water, pear, gala apple. 저녁 식사: Pork Spareribs, orange, thin addictives, 1% Fat Milk, split pea with ham. 간식/기타: clementine mandarin, chicken breast sliced, water, almonds. 더보기
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3111 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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