naianhe님의 저널, 2017년 01월 9일

2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

106.2 kg 지금까지 감소한: 7.8 kg. 남은양: 36.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:

1248 kcal

지방: 85.32g | 단백질: 77.25g | 탄수화물: 43.92g. 아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Churrasco, Molho de Soja (Shoyu), Couve Refogada, Tomates, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 간식/기타: Panini Low Carb, Café com Açúcar. 더보기

2933 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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