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nerv, gestern Völlerei beim Griechen nach Hallenfußballturnier Väter/Söhne der Mannschaft meines Sohnes. Was für ein Montag! Alle Knochen schmerzen, Rippe geprellt, und jetzt noch diese Schlachtgewicht...! Kann nur noch besser werden.
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84.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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2716 kcal
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지방: 128.78g | 단백질: 110.49g | 탄수화물: 223.33g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Dürüm Döner, Saladinettes Salat Kunterbunt. 저녁 식사: Ouzo, Duplo Chocnut, Lindt Lindor Kugeln, Kiwi, Mandarine, Äpfel, Haribo Konfekt, Grünkohl mit Kasseler Nacken und Kochwurst, Old Commercial Room, Edeka Kasseler Lachsbraten. 더보기
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3520 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 55 분, 책상 업무 - 9 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 증가하기
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 댓글
Hättest mal einen Marathon Teller bestellt, die sind gut wenn man sie im 42 km entfernten Lokal isst. (Hin laufen vorrausgesetzt)
2017년 01월 9일 작성이: marcothebrain
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Dafür war es sicher sehr spaßig! Einen guten Start Dir trotzdem!😊
2017년 01월 9일 작성이: Hantel76
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Oha, gute Besserung, das tut erst mal so richtig weh... ✌😉
2017년 01월 9일 작성이: Viviace
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mir tut alles, wirklich alles, weh, hatte Stollen in beiden Waden, im Mittelfuß, da kann ich die Schmerzen noch vertehen, aber der Rücken??? Die Arme??? was soll das denn????? laufe jetzt mal 12km laaaangsam heim, hoffe, ich muss nicht den Daumen raushalten und per Anhalter fahren, ächz ... aber Hantel, ja, spaßig wars :-) hat jeden Schmerz gelohnt- 15 teststeronbomber im alter von 14 bis 16 mit 13 alten Knackern im Alter von 45-55 auf engem Raum zusammengepfercht. Die Jungs haben uns schwindelig gespielt, und wir konnten nur durch den Einsatz einigermaßen den Untergang verhindern. Gemisschte Mannschaften, sonst wär daraus ein gemetzel geworden. Nur im Bodycheck waren wir besser- also wir mussten nur stehen bleiben, da rannten die dürren Jungs sich an uns wund. Selbs Größe, 25kg leichter, war da keine Seltenheit....
2017년 01월 9일 작성이: vorhh13
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Schmeiß´ mich weg! Sch. . . wenn man alt wird! ; ) Bist denn überhaupt Zuhause angekommen ? ;D ;D ;D
2017년 01월 9일 작성이: Schalkerin1904
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Ja, sogar ohne Gehpause, aber nicht wirklich schnell, eher wie ein alter Mann mit Stock..... Aber ich lebe noch. Zum Glück ist die U-Bahn grad abgefahren als ich los gelaufen bin, wer weiß, ob ich der Versuchung widerstanden hätte
2017년 01월 9일 작성이: vorhh13
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Du Armer! Und so tapfer !!! :)
2017년 01월 9일 작성이: Schalkerin1904
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Ach, du Liebe! Gute Nacht und süße Träume 😉
2017년 01월 9일 작성이: vorhh13
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2017년 01월 9일 작성이: Schalkerin1904
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