2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 36.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1210 kcal
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지방: 39.83g | 단백질: 95.23g | 탄수화물: 116.19g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho Caesar para Saladas, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. 더보기
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3307 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 6 분, 휴식 - 7 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 15.4 kg 증가하기
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