2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1008 kcal
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지방: 37.03g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 104.76g.
아침 식사: Pão de Centeio, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado. 점심 식사: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pimentão Vermelho, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Queijo de Cabra, Queijo Fresco para Barrar, Continente Pão Especial Fibras, Kiwi, Royal Gelatina 10Kcal. 더보기
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1476 kcal
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운동:
Passadeira so andar - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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