2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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1355 kcal
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지방: 64.20g | 단백질: 73.12g | 탄수화물: 120.76g.
아침 식사: Maçã, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Gran Mestri Requeijão Zero Lactose, Café com Açúcar. 점심 식사: Laranjas, Couve Manteiga Refogada, Gold Meat Lagarto Recheado, Feijão Tropeiro. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Banana Prata, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Coalho, Ovo Frito. 간식/기타: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batavo Iogurte de Morango, Polenguinho Polenguinho Light. 더보기
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2609 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 39 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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