2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
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2615 kcal
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지방: 58.12g | 단백질: 174.66g | 탄수화물: 344.26g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. 점심 식사: Beefsteak Tomatoes, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Extra Mature Cheddar, Kezie Kangaroo Burger, Cheese Sauce, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Jell-O Vanilla Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Nestle Smarties, Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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4386 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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