2017년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 9일:
|
1445 kcal
|
지방: 57.09g | 단백질: 135.28g | 탄수화물: 84.82g.
아침 식사: Dulano Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Lidl Salatgurke, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Drink Soja So Lecker Bio Naturell, Aldi Trauben Kernlos, Body & Fit Pure Kakaonibs, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, IronMaxx Protein Muesli Schokolade. 점심 식사: Corny Free Nuss-Nougat, Kikkoman Sojasoße, Lidl Salatgurke, Almette Balance Natur 16% Fett, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren, Aldi Broccoli, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Lima Reiswaffel Quinoa. 저녁 식사: Gut & Günstig Putenbrust, Veganz Kakao-Nibs, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, REWE Kulturheidelbeeren, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Bio Sojaghurt Natur, Rapunzel Haselnussmus, Gut & Günstig Salami Sticks. 간식/기타: Lay's Light Gesalzen, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. 더보기
|
|
1948 kcal
|
운동:
abs - 13 분, Fun and Brutal HIIT & Total Body Workout with Cardio Burnout (Bored Easily) - 37 분, Ultimate HIIT Workout for People Who Get Bored Easily - Fat Burning HIIT Cardio Workout - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 스탠딩 - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|