2017년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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155.6 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 8일:
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1112 kcal
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지방: 17.13g | 단백질: 78.30g | 탄수화물: 171.66g.
아침 식사: Canadian Bacon, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Crystal 2% Reduced Fat Milk, Toasted English Muffin, I Can't Believe It's Not Butter! Fat Free Spread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice. 점심 식사: R.W. Knudsen Family Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Topping - Pineapple, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Publix Red Seedless Grapes, Cantaloupe Melons, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Lemon Gelatin Dessert, Kraft Cool Whip Free, Brussels Sprouts, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only), Cooked Broccoli (from Frozen), Tomatoes. 간식/기타: Watermelon, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4825 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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