2017년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 8일:
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3503 kcal
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지방: 95.42g | 단백질: 127.51g | 탄수화물: 366.84g.
아침 식사: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: White Table Wine, White Table Wine, Baked Potato (Peel Eaten), Gem Squash, Chicken Thigh Meat and Skin, Chicken Wing Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Drumstick Meat and Skin, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, White Rice. 저녁 식사: PVM Energy Bar Chocolate, SPAR Smoked Viennas with Cheese, Debonairs Pizza Vegetarian (Standard), Debonairs Pizza Sweet & Sour Chicken (Large), Liqueur Coffee (53 Proof), Maraschino Cherries (Drained, Canned), Cocktail. 간식/기타: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2608 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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