2017년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 56.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 8일:
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1934 kcal
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지방: 70.36g | 단백질: 118.24g | 탄수화물: 213.12g.
아침 식사: General Mills Honey Nut Cheerios, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Butter (Salted), Franz Cannon Beach Milk & Honey Bread, Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Colby Jack Cheese, French Rolls, Prime Rib. 저녁 식사: Evol Panang Curry Chicken, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Fried Potatoes. 간식/기타: Bananas, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Tangerines (Mandarin Oranges, Light Syrup Pack, Canned), Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, Franz New York Bagel Boys Original Premium Mini Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese, Kraft Jet-Puffed Jumbo Marshmallows, Cafe Escapes Milk Chocolate Hot Cocoa. 더보기
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3052 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Sauna - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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