Everlost님의 저널, 2017년 01월 8일

Sonntag, 08.01.17
18. Urlaubstag

Gewicht: 63,0 kg (- 0,5 Kg)
Körperfett: 13,80 % (- 0,46 %)

63 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1011 kcal

지방: 13.17g | 단백질: 59.43g | 탄수화물: 163.65g.   아침 식사: Fitini Apfelmus, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milchreis. 점심 식사: Milchreis, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Fitini Apfelmus. 저녁 식사: Gemüsepfanne, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Reis (Gekocht). 간식/기타: Milbona Skyr Himbeere, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane. 더보기

1521 kcal

운동: 휴식 - 14 시간   3 분, 숙면 - 9 시간   57 분. 더보기