|
Azimle duvar kardeşin delinmesi gidiydi :)
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 8일:
|
1316 kcal
|
지방: 76.98g | 단백질: 78.82g | 탄수화물: 93.73g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Roka Marulu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Ispanak, Kabak, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Eker Kefir. 저녁 식사: Güney Lor Peyniri, Soğanlar, Badem, Ceviz, Fındık, Pişmiş Mercimek, Tam Yağlı Süt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Brokoli, Ispanak, Havuç, Pancar, Domatesler. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|