2017년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 8일:
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2222 kcal
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지방: 63.74g | 단백질: 178.56g | 탄수화물: 225.85g.
아침 식사: Muscle Mousse Strawberry, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Wagamama Wagamama Ramen. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Extra Mature Cheddar, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Cheese Sauce, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Costa Coffee Skinny Latte (Medio), Fulfil Coconut & Chocolate, General Mills Lucky Charms, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey. 더보기
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3001 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 가사 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 요리 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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