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Si!!!! objetivo logrado!! llegue solo al 10%-12% de grasa corporal porque no quería bajar mas de peso. Quién quiera asesorarse conmigo para lograr este objetivo de perder grasa puede contactarse conmigo g.olivares.edfisica@gmail.com soy profesor de educación física...feliz de cumplir esta meta!💪🏻 ... ¿y tú te atreves a este desafió??
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60.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:
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2278 kcal
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지방: 70.29g | 단백질: 117.46g | 탄수화물: 295.62g.
아침 식사: Huevo Cocido, Marraqueta, Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Nutra Bien Alfajor Chileno, Berlín. 점심 식사: Wasil Duraznos en Conserva, Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carne de Res o Salsa de Carne, Patatas Fritas, Fideos. 저녁 식사: Sprite Sprite, Santa Isabel Torta Crema Truffa. 간식/기타: BigTime Chicle, Quaker Avena Instantánea, Orofino Orofino 100% Whey Protein, Colun Yogurt Batido Light. 더보기
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2328 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 책상 업무 - 15 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
bien bro te felicito, sigue asi, saludoss
2017년 01월 7일 작성이: franciscoesteban
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Quiero!!!! Felicitaciones!!!
2017년 01월 7일 작성이: turkita9
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Hola! Me podrias ayudar necesito hablar contigo! +56942550699
2017년 01월 9일 작성이: javierabg
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Contácteme a mi correo por favor >g.olivares.edfisica@gmail.com<
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2017년 01월 10일 작성이: nelsonsoto cortes
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2017년 01월 11일 작성이: PAZROJASMORENO
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yo diría que un 12-13% se acerca mas. Aun así gran cambio.
2017년 01월 12일 작성이: Tom922
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Sii, también depende de las formulas que se utilicen. Una de ella me dio 12%, gracias y saludos
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Ohhh! Excelente. A mi me gustaría saber más de nutrición y que 60% de mi alimentación según esta app es carbohidrato 😓
2017년 02월 26일 작성이: CCFFAAKK
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En 3 meses ?! Que buen logro! Felicitaciones ! Yo también quiero hahaah. Saludos!
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gustavo andres olivares parra님의 체중기록
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