RndRob님의 저널, 2017년 01월 7일

2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.1 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:

1864 kcal

지방: 52.89g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 244.16g. 아침 식사: Red Beans and Rice, Chicken Drumstick, Fried Rice. 점심 식사: Pei Wei Japanese Chicken Teriyaki Bowl with White Rice. 저녁 식사: Evol Shredded Beef. 간식/기타: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Elite Series - Triple Chocolate, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Shoppers Value Mixed Fruit, Great Value Crunchy Peanut Butter. 더보기

2867 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 28 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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