2012년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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151.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 16일:
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1623 kcal
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지방: 121.44g | 단백질: 93.33g | 탄수화물: 40.33g.
아침 식사: Scrambled Egg Whites (2 Eggs), Tomatoes, Deli American Yellow Cheese Slices, Scrambled Egg, Bacon. 점심 식사: Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Just Lettuce, Red Tomatoes. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Chunky Blue Cheese Dressing, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Avocados. 간식/기타: Fat Free Dairy Whipped Topping, Jell-o cherry & black cherry (sugar free), Roasted Red Pepper Hummus, Meijer Crunch Peanut Butter. 더보기
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4229 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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