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2017년 01월 7일
bil4님의 저널, 2017년 01월 7일
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2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
53 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 01월 7일:
813 kcal
지방: 21.88g | 단백질: 24.10g | 탄수화물: 132.47g.
아침 식사:
Tahu Bacem, Sayur Lodeh, Nasi Putih.
점심 식사:
Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Nasi Putih.
간식/기타:
Roti.
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1569 kcal
운동:
앉아있기 - 10 시간, 공부 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 7 kg 감소하기
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