2017년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 7일:
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2503 kcal
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지방: 71.48g | 단백질: 179.99g | 탄수화물: 281.79g.
아침 식사: Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Cheese Sauce. 저녁 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Morrisons Rice Cakes, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Waitrose Belgian White Chocolate Ice Cream, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3879 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 요리 - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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