|
dia normal, com refeições almoço e jantar.
confesso que ja nao estava muito habituada ao almoço...
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 6일:
|
1286 kcal
|
지방: 104.08g | 단백질: 57.12g | 탄수화물: 28.54g.
저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Couve Portuguesa Cozida, Azeite Extra-Virgem, Continente Espinafre Baby Leaf, Pimentos. 간식/기타: Manteiga, Sementes de Linhaça, Celeiro Farinha de Coco, Próvida Farinha de Amêndoa, Continente Cacau em Pó Magro, Óleo de Coco, Ovo. 더보기
|
|
1668 kcal
|
운동:
HIIT - 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|