2017년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 6일:
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1188 kcal
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지방: 38.73g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 130.50g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Molho de Tomate, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Elegê Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. 간식/기타: Café, Bauducco Torrada Integral (1). 더보기
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2555 kcal
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운동:
하이킹 - 25 분, 운전 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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