2017년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 6일:
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2413 kcal
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지방: 39.11g | 단백질: 179.18g | 탄수화물: 336.19g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Salted Caramel Protein Powder, Monster Energy Absolutely Zero, Waitrose Belgian White Chocolate Ice Cream, Monster Energy Absolutely Zero, Oreo Cookie, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Chocolate, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Chocolate Gâteaux, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3582 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 운전 - 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 4 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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