2017년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 6일:
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2500 kcal
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지방: 96.92g | 단백질: 83.36g | 탄수화물: 322.21g.
아침 식사: Cappy Karışık Meyve Suyu, Yeşil Zeytin, Kıymalı Börek. 점심 식사: Zeytin, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Lahana Sarması, Zeytin, Mercimek Çorbası, Hamsi Tava. 더보기
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3303 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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