2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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1376 kcal
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지방: 35.67g | 단백질: 130.74g | 탄수화물: 136.62g.
아침 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Low Fat Milk, Canderel Stick, Honey, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Banana, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat. 점심 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Canderel Stick, Low Fat Milk. 저녁 식사: Stir Fried Vegetables, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Red Kidney Beans, Low Fat Milk, Canderel Stick, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Lindt Dark Chocolate, Cashew Nuts. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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