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24h JI
jantar do dia anterior bem caprichado com direito a bolinho LCHF
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49 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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954 kcal
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지방: 40.10g | 단백질: 122.55g | 탄수화물: 37.51g.
점심 식사: Lulas Estufadas Isolda, Beringela Cozida/Estufada Isolda, Tomates Cereja. 저녁 식사: Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cabrito Assado, Pimentos, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aipo, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Continente Espinafre Baby Leaf, Continente Mexilhao. 더보기
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1984 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, Corrida12km/h - 30 분, 헬스 - 45 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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