2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
|
1837 kcal
|
지방: 74.88g | 단백질: 69.03g | 탄수화물: 228.69g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Tuna Salad, Corn on The Cob with Butter, Rye Bread, Fruit Juice, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Potato French Fries. 간식/기타: Watermelon, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero. 더보기
|
|
2813 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|