2017년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 5일:
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1534 kcal
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지방: 54.81g | 단백질: 86.62g | 탄수화물: 171.06g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 점심 식사: Piracanjuba Creme de Leite, Gold Meat Lagarto Recheado, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Itambé Manteiga Extra com Sal, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Pão Francês. 간식/기타: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Bauducco Torrada Integral (1), Café. 더보기
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4202 kcal
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운동:
운전 - 23 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 4 시간 28 분, 휴식 - 5 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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