2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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1530 kcal
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지방: 79.60g | 단백질: 73.87g | 탄수화물: 134.45g.
아침 식사: Ser Yogurt Firme, Mate. 점심 식사: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Piña. 간식/기타: Bagley Pan Dulce con Frutas, Queso Feta, Bocatti Salame Tipo Milan, Paladini Salame Tipo Milán. 더보기
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3746 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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