2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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2150 kcal
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지방: 119.70g | 단백질: 124.45g | 탄수화물: 156.59g.
아침 식사: Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Avocados, Spinach, Benefiber Fiber Supplement, Wegmans Natural Apple Sauce. 점심 식사: Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Spectrum Chia Seeds, Raw Vegetable, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Kraft Thousand Island Dressing, Mixed Salad Greens, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Powder. 저녁 식사: Frontera Chipotle Garlic Taco Skillet Sauce, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Andy Boy Romaine Lettuce. 간식/기타: Roasted Salted Cashew Nuts, Skinny Pop Popcorn, Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
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2519 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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