2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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458 kcal
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지방: 14.56g | 단백질: 44.55g | 탄수화물: 39.41g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебец Медовый, Творог 5%, Кофе с Молоком. 점심 식사: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Толстолобик, Свекла Вареная. 저녁 식사: Грейпфрут, Домик в деревне Кефир 2,5%. 간식/기타: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Ашан Яблоко. 더보기
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2136 kcal
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운동:
섹스 - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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