2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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1222 kcal
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지방: 43.37g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 124.69g.
아침 식사: Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Rúcula, Mostarda. 저녁 식사: Garoto Talento Avelã, Sadia Filé de Peito, Hellmann's Maionese Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1). 더보기
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2716 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 51 분, 운전 - 1 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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