2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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2480 kcal
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지방: 47.17g | 단백질: 181.08g | 탄수화물: 332.59g.
아침 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Chocolate, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. 점심 식사: Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 저녁 식사: Tesco Extra Mature Cheddar, Annie's Naturals Organic Ketchup, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Cheese Sauce, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Fulfil Coconut & Chocolate, Chocolate Gâteaux, Alpro Unsweetened Almond Milk, Oreo Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Muscle Mousse Butterscotch, Jym Prejym Orange Mango. 더보기
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3826 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 4 시간, 요리 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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