inola님의 저널, 2012년 01월 15일

I have decided to stay under 700 calories starting today and get up and run in the morning before work to lose those 30pds b4 my 30th birthday!

104.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 15일:

593 kcal

지방: 20.36g | 단백질: 44.10g | 탄수화물: 67.31g. 아침 식사: Crackers, 100% Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter, Coffee with Milk (Cafe Con Leche) Flavored Coffee Mix. 저녁 식사: Activia Light Raspberry Yogurt, Pineapple, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Water. 더보기

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That may be a very bad idea. You shouldn't go under 1200 cal. And if your expending calories you need a bit more. You will put yourself into starvation mode and you will lose muscle not fat. Be patient and healthy. Good luck

2012년 01월 15일 작성이: petuniak


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