2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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1711 kcal
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지방: 76.78g | 단백질: 162.60g | 탄수화물: 88.15g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse, Äpfel, Lätta Original, Korrekt Putenbrust Natur, Pema Eiweißbrot. 점심 식사: Grüne Paprika, Eiklar, Ei, Magerquark, Landjunker Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Cucina Olivenöl. 저녁 식사: Corny Free Weiße Schoko, Lay's Light Gesalzen, Gelbe Paprika, Pema Eiweißbrot, Gut Bartenhof Mini Cabanossi, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse, Jean Luc Weichkäse. 간식/기타: Veganz Choc Bar Crisp, Viva Vital Studentenfutter Exotic, Veganz Kakao-Nibs, Arla Skyr, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Bio Chia Samen, Alnatura Schoko Zimt Mandeln, Multipower 50% Protein Bar Coconut. 더보기
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2074 kcal
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운동:
7 Min Flat Stomach Workout for Women & Men at Home - Exercises for Flat Stomach to Lose Belly Fat - 7 분, 35 Min HIIT Workout for Fat Loss - Home HIIT Workout with Weights - High Intensity Interval Training - 35 분, 20 Minute Home Workout without Equipment - HIIT Cardio High Intensity Interval Training for Fat Loss - 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 48 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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