2017년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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508 kcal
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지방: 18.94g | 단백질: 15.71g | 탄수화물: 68.51g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Café, Wickbold Pão de Forma Estar Bem, Marilan Magic Toast Integral. 저녁 식사: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Ragazzo Pepino Japonês. 간식/기타: Kinder Bueno, Pão de Alho. 더보기
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2053 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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