2017년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 4일:
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1895 kcal
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지방: 103.28g | 단백질: 92.23g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Belmont Melting Moments, Gloria Jeans Signature Iced Coffee (Regular), CSR White Sugar, Gloria Jeans Cappuccino Skim Milk (Regular), Olive Oil, Coles Pumpkin Spinach Feta Salad, Halloumi Cheese. 저녁 식사: Ayam Hoi Sin Sauce, Beef Steak, Stir Fried Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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2106 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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