2017년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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1441 kcal
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지방: 73.67g | 단백질: 121.11g | 탄수화물: 72.37g.
아침 식사: Ovo Cozido, Queijo Minas. 점심 식사: Berinjela Cozida, Alface, Beterrabas, Sadia Almôndegas de Carne. 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Patinho. 간식/기타: Koni Store Sunomono, Queijo Branco, Qualitá Palmito Açaí, Brottar Brotos de Alfafa, Kellogg's Barra de Nuts com Damasco, Sadia Tender, Nestlé Iogurte Grego Light, Chamyto Leite Fermentado. 더보기
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2596 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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