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Okay, holiday gluttony is now over. Time to reboot and get back into shape!
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91.1 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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1404 kcal
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지방: 35.61g | 단백질: 150.76g | 탄수화물: 109.53g.
아침 식사: Coffee, Green Tea. 점심 식사: White Rice, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Jalapeno Peppers, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Publix Onions, Publix Green Bell Pepper, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Alacer Corp Emergen-C Raspberry. 간식/기타: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Coffee. 더보기
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2563 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 9 분, 휴식 - 15 시간 51 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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