2017년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
|
1978 kcal
|
지방: 57.67g | 단백질: 75.24g | 탄수화물: 296.21g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Checkers Platinum Butternut Soup, Sterkinekor Popcorn Lite, Checkers Platinum Butternut Soup. 저녁 식사: Pasta with Seafood. 간식/기타: PVM Energy Bar Chocolate, Dentyne Strawberry Sugarfree Gum, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 더보기
|
|
2827 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|