2017년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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1557 kcal
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지방: 92.88g | 단백질: 59.94g | 탄수화물: 143.20g.
아침 식사: Chá (Infusão), Ovo Cozido, Pão Integral, Kiwi, Banana Prata. 점심 식사: La Violetera Uva Passa Escura, Banana Prata, Ovo Cozido, Jasmine Linhaça Marrom, Mãe Terra Gergelim Integral, Alface de Folha Verde, Cenouras, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Queijo Meia Cura, Pão Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface. 간식/기타: Ovo Cozido, Abacate, Melão Amarelo. 더보기
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1870 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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