2017년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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1209 kcal
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지방: 46.34g | 단백질: 93.50g | 탄수화물: 100.02g.
아침 식사: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Centeio Integral. 점심 식사: Qualitá Tomate Cereja, Acelga, Alface Rúcula, Vagem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Qualitá Biscoito de Polvilho, Qualitá Biscoito de Polvilho, Alface de Folha Verde, Lentilhas, Lentilhas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Qualitá Tomate Cereja. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sonda Ameixa Vermelha, Sonda Ameixa Vermelha. 더보기
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1621 kcal
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운동:
휴식 - 23 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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