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Terminaram as festas agora é começar a baixar. BOM ANO NOVO PARA TODOS E QUE ATINJAMOS OS NOSSOS OBJECTIVOS.
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99.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 3일:
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856 kcal
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지방: 21.19g | 단백질: 53.79g | 탄수화물: 119.40g.
아침 식사: Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Nestlé Cereais Integrais Fitness, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Manteiga Light (com Sal). 점심 식사: Pescada Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes sem Batata. 간식/기타: Melão, Activia Iogurte Líquido 0% Morango Kiwi. 더보기
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4164 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 요리 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 2 분, TV 시청 - 2 시간, 반신욕 - 2 시간, 휴식 - 4 시간 58 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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