2017년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 2일:
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1623 kcal
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지방: 51.39g | 단백질: 125.69g | 탄수화물: 168.54g.
아침 식사: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder, Advocare Spark on The Go, Bananas. 점심 식사: Tillamook Shredded Mozzarella Cheese, Hickory Farms Beef Summer Sausage, Kroger Soft Hoagie Rolls. 저녁 식사: Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Steamed or Poached Salmon, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. 더보기
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3832 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 38 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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