2017년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 2일:
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1110 kcal
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지방: 49.59g | 단백질: 40.09g | 탄수화물: 118.49g.
아침 식사: Take It Veggie Bio Mandel Drink, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Netto Sonnenblumenkernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami. 저녁 식사: Dönerteller. 간식/기타: Leibniz Butterkeks. 더보기
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3484 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 삽질 눈 - 30 분, 운전 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 4 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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